Flatbread Margherita
Margherita Flatbread es una opción sabrosa y nutritiva con un contenido destacado de proteínas que ayuda a mantener la saciedad. Rico en carbohidratos, proporciona una fuente importante de energía para el día. Su contenido moderado de grasas incluye grasas saturadas y colesterol en niveles equilibrados. Además, aporta vitaminas y minerales esenciales como calcio, hierro y vitamina A para un bienestar integral.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Flatbread Margherita contiene 900 calorías, 35 g de proteínas, 100 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
- Proteínas
- 35 g16%
- Carbohidratos
- 100 g44%
- Grasas
- 40 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 900 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado159 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave229 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado118 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado86 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado114 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos100 / 313 g(32%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas monoinsaturadas22 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-922 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7,7 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido eicosenoico5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2 g
- Arginina2 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,3 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,6 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1200 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
Fuentes
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