Donut Relleno De Natillas
Este snack dulce aporta una cantidad moderada de proteínas junto con un alto contenido energético, ideal para quienes buscan un placer delicioso con energía. Contiene calcio e hierro, minerales fundamentales para huesos fuertes y la transportación de oxígeno en la sangre. Las vitaminas del grupo B, como la B12 y el folato, apoyan el metabolismo normal de la energía. Aunque es rico en azúcares y grasas, aporta algo de fibra dietética que ayuda a la digestión.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (84 g) de Donut Relleno De Natillas contiene 353 calorías, 5 g de proteínas, 46,2 g de carbohidratos y 15,1 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g6%
- Carbohidratos
- 46,2 g54%
- Grasas
- 15,1 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 353 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (84 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,2 / 313 g(15%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,84 g
- Azúcares totales25,2 g
- Azúcares añadidos23,5 / 63 g(37%)
Grasas
- Grasas totales15,1 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas5,9 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,84 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol46,2 / 300 mg(15%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,6 g
- Ácido erúcico0,17 g
- Ácido láurico0,42 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido eicosenoico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,26 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,66 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato37,8 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio67,2 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio12,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio126 / 3400 mg(4%)
- Sodio462 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio12,6 / 55 ug(23%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,84 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8,4 / 45 ug(19%)
Otros
- Agua23,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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