Crepe De Chocolate Endulzado
Esta crepa dulce con chocolate es una fuente sabrosa de proteínas, perfecta para un tentempié que satisface sin resultar pesado. Contiene una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, proporcionando una fuente equilibrada de energía. Rica en calcio y fósforo, ayuda a mantener los huesos fuertes. Además, su contenido en fibra contribuye a una digestión saludable en cada bocado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Crepe De Chocolate Endulzado contiene 136 calorías, 4,8 g de proteínas, 16,6 g de carbohidratos y 5,6 g de grasas.
- Proteínas
- 4,8 g14%
- Carbohidratos
- 16,6 g49%
- Grasas
- 5,6 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 136 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales9,6 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
Grasas
- Grasas totales5,6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol64 / 300 mg(21%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido láurico0,08 g
- Ácido esteárico0,64 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,34 g
- Serina0,29 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,46 g
- Arginina0,29 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,57 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina96 / 550 mg(17%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo72 / 700 mg(10%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio176 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua44 / 3700 g(1%)
Fuentes
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