Crème Brûlée De Coco Y Matcha
La Crème Brûlée de Coco y Matcha ofrece un agradable equilibrio entre dulzura y una composición ligera, con pocas calorías y grasas. Contiene una cantidad moderada de proteínas, que ayudan a sentirse saciado. Este postre aporta vitaminas importantes como la A y B12, junto con minerales como fósforo y potasio, que favorecen las funciones corporales. Su dulzura natural proviene de los azúcares presentes, haciendo la experiencia deliciosa sin resultar pesada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (260 g) de Crème Brûlée De Coco Y Matcha contiene 320 calorías, 11 g de proteínas, 46 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
- Proteínas
- 11 g14%
- Carbohidratos
- 46 g58%
- Grasas
- 10 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 320 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (260 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46 / 313 g(15%)
- Azúcares totales46 g
- Azúcares añadidos40 / 63 g(63%)
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,3 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido láurico3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,76 g
- Serina0,55 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina0,45 g
- Arginina0,59 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,62 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína30 mg
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
