Churros Hondureños
Los churros hondureños son un snack dulce que aporta mucha energía por su alto contenido calórico. Proporcionan una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, lo que ayuda a sentirse saciado. También son fuente de calcio y hierro, minerales clave para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Aunque contienen una cantidad significativa de grasas, son un placer para disfrutar con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (26 g) de Churros Hondureños contiene 115 calorías, 0,7 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 7,3 g de grasas.
- Proteínas
- 0,7 g2%
- Carbohidratos
- 12 g41%
- Grasas
- 7,3 g56%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (26 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales7,3 g
- Azúcares añadidos7,3 / 63 g(12%)
Grasas
- Grasas totales7,3 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,7 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,1 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo15 / 700 mg(2%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro139 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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