Buñuelos
Los beignets son un dulce apetecible y rico en carbohidratos, perfecto para un impulso energético delicado. Aportan una cantidad moderada de proteínas y grasas totales, junto con fibra dietética que favorece la digestión. Este dulce contiene minerales importantes como calcio, hierro y fósforo, que apoyan el bienestar diario. También ofrecen vitaminas, entre ellas la A y algunas del grupo B, complementando su perfil nutritivo con un sabor delicioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Buñuelos contiene 310 calorías, 5 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g6%
- Carbohidratos
- 40 g51%
- Grasas
- 15 g43%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 310 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,7 g
- Omega-63,3 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,8 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido linoleico3,1 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,7 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,19 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,23 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro770 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
Fuentes
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