Bint Al Sahn
El Bint al Sahn es un snack dulce que proporciona una cantidad notable de proteínas y un nivel significativo de vitamina A, esencial para la salud ocular y de la piel. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que conviene consumir con moderación. Además, aporta minerales como el fósforo y el hierro. Su contenido en fibra dietética contribuye a una buena digestión, haciendo de este dulce un placer equilibrado y sabroso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Bint Al Sahn contiene 301 calorías, 12 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
- Proteínas
- 12 g16%
- Carbohidratos
- 25 g33%
- Grasas
- 17 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 301 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,84 g
- Serina0,72 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,72 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,84 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio275 / 2300 mg(12%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro425 / 2300 mg(18%)
Otros
- Agua96 / 3700 g(3%)
Fuentes
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