Bánh Bèo Pasteles De Arroz Al Vapor
Los Banh Beo son deliciosos pasteles de arroz al vapor, ricos en carbohidratos que aportan energía rápida. Proporcionan una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, ayudando a aumentar la sensación de saciedad. También aportan minerales esenciales como potasio, hierro y fósforo, importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo. Con niveles moderados de grasas y azúcares, son una opción adecuada para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Bánh Bèo Pasteles De Arroz Al Vapor contiene 450 calorías, 15 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
- Proteínas
- 15 g13%
- Carbohidratos
- 60 g52%
- Grasas
- 18 g35%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,8 g
- Omega-66,2 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,8 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,74 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,93 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,93 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,93 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio1200 / 3400 mg(35%)
- Sodio840 / 2300 mg(37%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio90 / 55 ug(164%)
- Yodo90 / 150 ug(60%)
- Cromo6 / 35 ug(17%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1293 / 2300 mg(56%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
Fuentes
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