Palomitas De Maíz Ligeras Con Mantequilla Para Microondas
Las palomitas de maíz de mantequilla ligera para microondas son un snack sabroso y nutritivo, con bajo contenido en grasas saturadas que lo hacen una opción más ligera que las tradicionales. Son ricas en fibra dietética, lo que favorece la digestión y prolonga la sensación de saciedad. También aportan una cantidad destacada de proteínas y minerales esenciales como magnesio y fósforo, que apoyan el metabolismo. Además, contienen hierro y zinc que contribuyen al buen funcionamiento general del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Palomitas De Maíz Ligeras Con Mantequilla Para Microondas contiene 124 calorías, 3,5 g de proteínas, 22,3 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,3 / 313 g(7%)
- Fibra dietética4,2 / 38 g(11%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,21 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,39 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,13 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,79 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,88 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,88 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,25 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,15 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,64 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folato5,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio41,3 / 420 mg(10%)
- Fósforo85,2 / 700 mg(12%)
- Potasio78,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio169,5 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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