Satay De Cordero
El Satay Kambing es una sabrosa fuente de proteínas, clave para el mantenimiento muscular y la fuerza general. Su contenido moderado de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, le aporta un equilibrio nutritivo y un sabor atractivo. Rico en potasio y hierro, ayuda al bienestar general y al buen funcionamiento del sistema nervioso. También aporta vitaminas del grupo B que favorecen el metabolismo energético y una cantidad moderada de fibra dietética que apoya la digestión.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (360 g) de Satay De Cordero contiene 519 calorías, 30,6 g de proteínas, 40,3 g de carbohidratos y 25,9 g de grasas.
- Proteínas
- 30,6 g24%
- Carbohidratos
- 40,3 g31%
- Grasas
- 25,9 g45%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 519 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado92 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave132 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado68 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado49 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado66 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (360 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,3 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales10,1 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
Grasas
- Grasas totales25,9 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas7,2 / 25 g(29%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas13,4 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico2,5 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas30,6 / 56 g(55%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,5 g
- Ácido aspártico3,4 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio533 / 3400 mg(16%)
- Sodio198 / 2300 mg(9%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro250 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
Fuentes
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