Polvo De Suero Dulce
El polvo de suero dulce es un ingrediente ligero y versátil, con un contenido significativo de proteínas que favorecen el mantenimiento muscular. Destaca por su riqueza en carbohidratos que aportan energía rápida, manteniendo un bajo nivel de grasas saturadas. Su elevada concentración de calcio y potasio apoya la salud ósea y muscular. Además, aporta vitaminas del grupo B y minerales esenciales como magnesio y fósforo que ayudan a diversas funciones del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Polvo De Suero Dulce contiene 106 calorías, 3,9 g de proteínas, 22,3 g de carbohidratos y 0,32 g de grasas.
- Proteínas
- 3,9 g14%
- Carbohidratos
- 22,3 g83%
- Grasas
- 0,3 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 106 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,3 / 313 g(7%)
- Azúcares totales22,3 g
Grasas
- Grasas totales0,32 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,21 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Colesterol1,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,19 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,08 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,67 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,66 / 1,3 mg(51%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folato3,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Colina67,5 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio238,8 / 1000 mg(24%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio52,8 / 420 mg(13%)
- Fósforo279,6 / 700 mg(40%)
- Potasio624 / 3400 mg(18%)
- Sodio323,7 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,2 / 55 ug(15%)
Otros
- Agua0,96 / 3700 g(0%)
Fuentes
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