Bun Bo Hue
El Bun Bo Hue es una buena fuente de proteínas que ayuda a mantener la energía y la salud muscular. Presenta una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, ofreciendo un perfil nutricional equilibrado. Rico en hierro y potasio, contribuye al funcionamiento óptimo del cuerpo. Su bajo contenido de azúcares y fibra lo hace una opción ligera pero nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Bun Bo Hue contiene 213 calorías, 12,5 g de proteínas, 22,5 g de carbohidratos y 7,5 g de grasas.
- Proteínas
- 12,5 g24%
- Carbohidratos
- 22,5 g43%
- Grasas
- 7,5 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 213 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales5 g
Grasas
- Grasas totales7,5 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,75 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido eicosenoico0,25 g
- Ácido araquidónico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas12,5 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,55 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,22 g
- Prolina0,75 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,75 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,33 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,88 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,88 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo125 / 700 mg(18%)
- Potasio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio875 / 2300 mg(38%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloruro1350 / 2300 mg(59%)
Otros
- Agua225 / 3700 g(6%)
Fuentes
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