Muslo De Pavo Cocido Sin Piel
El muslo de pavo cocido sin piel es una excelente fuente de proteínas, necesarias para el mantenimiento y reparación muscular. Presenta un contenido moderado de grasa con baja cantidad de grasas saturadas, ideal para una dieta equilibrada. Rico en minerales como hierro, potasio y fósforo, apoya el buen funcionamiento del cuerpo. También aporta vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético y la función nerviosa.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Muslo De Pavo Cocido Sin Piel contiene 138 calorías, 23 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 138 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,1 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol93,5 / 300 mg(31%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,94 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0,26 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,88 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina0,88 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,68 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,82 g
Vitaminas
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(35%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo170 / 700 mg(24%)
- Potasio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio76,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua57,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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