Muffin Vegano
Este muffin vegano es una opción dulce que aporta proteínas y una buena fuente de carbohidratos para llenar de energía. Tiene un contenido moderado de grasas saturadas y es rico en fibra dietética, que favorece una buena digestión. También destaca por su aporte de minerales como calcio, hierro y magnesio, que aportan equilibrio nutricional. Perfecto para disfrutar de un snack sabroso y nutritivo sin ingredientes animales.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Muffin Vegano contiene 240 calorías, 3,2 g de proteínas, 38,4 g de carbohidratos y 10,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38,4 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,9 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,24 g
- Omega-61,7 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,08 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,64 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,16 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua28 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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