Mortadela De Pavo
La mortadela de pavo es una fuente sabrosa de proteínas de calidad, ideal para una comida que sacia. Proporciona cantidades apreciables de hierro y calcio, minerales esenciales para la salud diaria. Su contenido en vitamina C ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo. Aunque es relativamente alta en grasas, aporta vitaminas del grupo B y una pequeña cantidad de fibra dietética.
Impacto en macros
Una Porción (56.7 g) de Mortadela De Pavo contiene 119 calorías, 6,5 g de proteínas, 2,7 g de carbohidratos y 9,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 119 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56.7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,28 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,11 g
- Fibra insoluble0,17 g
- Azúcares totales1,6 g
- Azúcares añadidos1,6 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,1 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas3,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,55 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,5 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,57 g
- Serina0,27 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,49 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,67 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C7,5 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina30,6 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio69,7 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio9,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo64,6 / 700 mg(9%)
- Potasio76,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio606,7 / 2300 mg(26%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,7 / 55 ug(16%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua36,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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