Molleja De Pollo Cruda
La molleja de pollo ofrece un alto contenido proteico con bajo nivel de grasas, siendo una opción nutritiva y ligera. Es rica en hierro y zinc, minerales fundamentales para el organismo. Su aporte en potasio y fósforo contribuye al bienestar muscular y óseo. Además, contiene vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Molleja De Pollo Cruda contiene 80 calorías, 15 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,45 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas0,44 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol204 / 300 mg(68%)
- Omega-30 g
- Omega-60,21 g
- Omega-90,37 g
- Ácido oleico0,37 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,21 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,69 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,79 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,82 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A16,2 / 900 ug(2%)
- Vitamina C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,1 / 16 mg(20%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina88,4 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo125,8 / 700 mg(18%)
- Potasio201,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio58,7 / 2300 mg(3%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio21,7 / 55 ug(39%)
- Yodo0,34 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua67,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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