Miso Blanco
El miso blanco es una salsa sabrosa y nutritiva, rica en proteínas y con un contenido moderado de grasas. Proporciona cantidades significativas de hierro y potasio, además de fibra dietética que ayuda a la digestión. Este producto fermentado también aporta vitaminas del grupo B, como la vitamina B6 y folatos. Su sabor característico puede potenciar diversos platos manteniendo un nivel calórico moderado.
Impacto en macros
Una Porción (18 g) de Miso Blanco contiene 35 calorías, 2 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,45 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,27 g
- Fibra insoluble0,18 g
- Azúcares totales0,18 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,41 g
- Grasas poliinsaturadas0,41 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,41 g
- Ácido oleico0,41 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,36 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0,9 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,09 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folato7,2 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,54 / 30 ug(2%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio54 / 3400 mg(2%)
- Sodio864 / 2300 mg(38%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo1,8 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
- Cloruro1332 / 2300 mg(58%)
Otros
- Agua10,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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