Mezcla Para Tortitas Proteica
Esta mezcla para pancakes es ideal para quienes desean una opción alta en proteínas y baja en grasas. Es rica en fibra dietética, lo que favorece la digestión, y aporta una cantidad equilibrada de carbohidratos y azúcares. Minerales importantes como el calcio, hierro y magnesio contribuyen al bienestar general. Además, provee vitaminas esenciales como B12, folato y vitamina A, que apoyan diversas funciones vitales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Mezcla Para Tortitas Proteica contiene 199 calorías, 12 g de proteínas, 33,6 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 12 g24%
- Carbohidratos
- 33,6 g67%
- Grasas
- 2 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 199 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,6 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales2,8 g
- Azúcares añadidos2,8 / 63 g(5%)
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,57 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,68 g
- Grasas poliinsaturadas0,74 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,57 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina0,57 g
- Arginina0,57 g
- Histidina0,46 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,57 g
- Glicina0,46 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A85,5 / 900 ug(9%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,29 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato85,5 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio85,5 / 1000 mg(9%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio28,5 / 420 mg(7%)
- Fósforo85,5 / 700 mg(12%)
- Potasio114 / 3400 mg(3%)
- Sodio570 / 2300 mg(25%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua2,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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