Melocotones En Conserva
Las duraznos enlatados son una opción dulce y baja en calorías para un snack rápido. Aportan fibra dietética, que ayuda a la salud digestiva, y potasio, importante para el funcionamiento muscular. También contienen vitaminas A, C y E, que contribuyen con antioxidantes naturales. Su bajo contenido de grasas los convierte en una alternativa ligera y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Melocotones En Conserva contiene 93 calorías, 0,65 g de proteínas, 22,6 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 93 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,52 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,09 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,14 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,65 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,01 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,1 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A54,2 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5,2 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E6,6 / 15 mg(44%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folato11,7 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,26 / 30 ug(1%)
- Colina5,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio6,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo22,1 / 700 mg(3%)
- Potasio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,26 / 55 ug(0%)
- Yodo2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,39 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua106,3 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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