Maultaschen
Las Maultaschen son una pasta rellena nutritiva que aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para mantener la energía y la fuerza muscular. Son ricas en carbohidratos complejos, que ayudan a la actividad física y mental diaria. Contienen grasas moderadas, incluyendo saturadas, que aportan un sabor agradable y pleno. La fibra facilita la digestión, y vitaminas y minerales importantes como el calcio y el hierro complementan su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Maultaschen contiene 658 calorías, 25,7 g de proteínas, 70,7 g de carbohidratos y 30,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 658 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado117 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave167 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado86 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado63 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado84 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70,7 / 313 g(23%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30,5 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas12,7 / 25 g(51%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Colesterol175 / 300 mg(58%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,6 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico12,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico4,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas25,7 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina0,67 g
- Serina0,33 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,51 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,77 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,64 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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