Surimi De Cangrejo
La carne de cangrejo imitación es una opción baja en grasas y calorías, con un contenido proteico significativo. Aporta minerales esenciales como el fósforo y magnesio, que contribuyen al metabolismo energético y la salud ósea. El sodio presente es moderado, por lo que debe consumirse con moderación. Además, contiene vitamina B12, beneficiosa para el sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Surimi De Cangrejo contiene 81 calorías, 6,5 g de proteínas, 12,8 g de carbohidratos y 0,39 g de grasas.
- Proteínas
- 6,5 g32%
- Carbohidratos
- 12,8 g63%
- Grasas
- 0,4 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 81 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,8 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,43 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,17 g
- Fibra insoluble0,26 g
- Azúcares totales5,3 g
Grasas
- Grasas totales0,39 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,23 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Colesterol17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,1 g
- Ácido oleico0,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,5 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,39 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,07 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,41 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,76 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio36,6 / 420 mg(9%)
- Fósforo239,7 / 700 mg(34%)
- Potasio76,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio449,7 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio19 / 55 ug(34%)
Otros
- Agua63,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
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