Almejas Cherrystone, Crudas
Las almejas Cherrystone crudas son una fuente destacada de proteínas magras y minerales esenciales como el hierro y el calcio. Con bajo contenido de grasas totales y saturadas, son una opción ligera y nutritiva. Ricas en vitamina B12, ayudan al metabolismo energético y al buen funcionamiento del sistema nervioso. También aportan una cantidad significativa de vitamina C y potasio, esenciales para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Almejas Cherrystone, Crudas contiene 63 calorías, 10,9 g de proteínas, 2,2 g de carbohidratos y 0,85 g de grasas.
- Proteínas
- 10,9 g73%
- Carbohidratos
- 2,2 g15%
- Grasas
- 0,9 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,2 / 313 g(1%)
Grasas
- Grasas totales0,85 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,26 g
- Grasas poliinsaturadas0,43 g
- Colesterol56,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,26 g
- Ácido oleico0,26 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido linoleico0,24 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,9 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,56 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,43 g
- Taurina111 mg
- Arginina0,68 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,49 g
- Glicina0,68 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C11 / 90 mg(12%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B1242 / 2,4 ug(1750%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina29,8 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Hierro11,9 / 8 mg(149%)
- Magnesio28,1 / 420 mg(7%)
- Fósforo182,8 / 700 mg(26%)
- Potasio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio238 / 2300 mg(10%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20,7 / 55 ug(38%)
- Yodo127,5 / 150 ug(85%)
Otros
- Agua71,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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