Luqaimat
Luqaimat es un dulce muy apetecible que aporta energía gracias a su contenido en carbohidratos. Proporciona proteínas que ayudan al mantenimiento muscular y cuenta con fibra dietética que favorece la digestión. Su nivel de grasas es moderado, destacando una cantidad considerable de grasas saturadas. Además, contiene minerales como hierro y fósforo, junto con pequeñas cantidades de vitaminas.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Luqaimat contiene 301 calorías, 5,3 g de proteínas, 52,3 g de carbohidratos y 7,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 301 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52,3 / 313 g(17%)
- Fibra dietética3,3 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales35 g
- Azúcares añadidos35 / 63 g(56%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,9 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3,7 / 25 g(15%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5,3 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,3 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,86 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio14 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
