Levadura De Cerveza
La levadura de cerveza es una fuente excelente de proteínas, perfecta para quienes buscan una dieta equilibrada. Rica en fibra, ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y regula el tránsito intestinal. También aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y zinc para el bienestar general. Con bajo contenido en grasas y azúcares naturales, es una opción nutritiva para añadir a tu alimentación diaria.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Levadura De Cerveza contiene 57 calorías, 6 g de proteínas, 7,1 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 57 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales0,75 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,6 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,15 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,15 g
- Ácido oleico0,15 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,45 g
- Serina0,3 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B68,3 / 1,3 mg(635%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)11,5 / 16 mg(72%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio6 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo885 / 35 ug(2529%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloruro10,5 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,75 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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