Hulbah
Hulbah es un snack salado con un alto contenido proteico que ayuda a mantener la masa muscular. Su riqueza en fibra contribuye a una digestión saludable y al buen funcionamiento del intestino. Contiene minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, que fortalecen los huesos y apoyan el metabolismo. Además, aporta vitaminas C y A que actúan como potentes antioxidantes naturales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Hulbah contiene 78 calorías, 5,5 g de proteínas, 13,7 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
- Proteínas
- 5,5 g25%
- Carbohidratos
- 13,7 g61%
- Grasas
- 1,4 g14%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 78 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,73 g
- Grasas poliinsaturadas0,48 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,73 g
- Ácido oleico0,73 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,42 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,44 g
- Serina0,28 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,38 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio63 / 1000 mg(6%)
- Hierro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio46 / 420 mg(11%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
Fuentes
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