Leche De Soja Baja En Grasa, Sin Azúcar
La leche de soja baja en grasa y sin azúcar es una bebida ligera y nutritiva, perfecta para quienes buscan una opción baja en grasas. Es rica en calcio, lo que favorece la salud ósea, y aporta proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. La fibra y el potasio colaboran en la digestión y el equilibrio electrolítico. También contiene vitaminas esenciales como la B12, D y A, que participan en varias funciones del organismo.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche De Soja Baja En Grasa, Sin Azúcar contiene 43 calorías, 1,7 g de proteínas, 7,2 g de carbohidratos y 0,62 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 43 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos7,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales3,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,62 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,41 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,35 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,33 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A62 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folato16 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,44 / 8 mg(6%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio148 / 3400 mg(4%)
- Sodio37 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua89,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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