Jugo Verde
Este jugo verde es una bebida ligera y nutritiva, destacando por su riqueza en fibra dietética que favorece la digestión. Contiene una cantidad moderada de proteínas y bajo contenido calórico, ideal para quienes buscan una opción saludable. También es fuente de vitaminas A, C y K, que apoyan el bienestar general. Minerales importantes como potasio, calcio e hierro completan su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una 100 g de Jugo Verde contiene 35 calorías, 1,3 g de proteínas, 7,1 g de carbohidratos y 0,21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos7,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,83 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,21 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,27 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A187,5 / 900 ug(21%)
- Vitamina C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K41,7 / 120 ug(35%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato20,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo8,3 / 700 mg(1%)
- Potasio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio20,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Yodo0,83 / 150 ug(1%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua91,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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