Huevos Enteros Líquidos
Los huevos enteros líquidos son una fuente notable de proteínas de alta calidad, ideales para el desarrollo muscular. Presentan una cantidad moderada de grasas, incluyendo una proporción equilibrada de grasas saturadas. También son ricos en vitaminas esenciales como la B12, A y D, además de minerales importantes como el fósforo y el hierro. Estos nutrientes contribuyen al metabolismo energético y al bienestar general del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (47 g) de Huevos Enteros Líquidos contiene 68 calorías, 5,7 g de proteínas, 0,8 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
- Proteínas
- 5,7 g34%
- Carbohidratos
- 0,8 g5%
- Grasas
- 4,5 g61%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 68 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (47 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,8 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,8 g
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas1,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,66 g
- Colesterol195 / 300 mg(65%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,59 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido esteárico0,47 g
- Ácido linoleico0,52 g
- Ácido mirístico0,38 g
- Ácido palmítico0,66 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas5,7 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,35 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,34 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,31 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A78 / 900 ug(9%)
- Vitamina D0,94 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(51%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,42 / 1,3 mg(33%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folato22,6 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotina18,8 / 30 ug(63%)
- Colina118 / 550 mg(21%)
Minerales
- Calcio26,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo94 / 700 mg(13%)
- Potasio56,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio65,8 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,61 / 11 mg(6%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio14,6 / 55 ug(26%)
- Yodo11,3 / 150 ug(8%)
Otros
- Agua35,3 / 3700 g(1%)
Fuentes
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