Spumoni
El Spumoni es un snack dulce y cremoso con un contenido moderado de calorías, ideal para un momento de placer. Aporta una buena cantidad de proteínas y calcio, fundamentales para los músculos y los huesos. Los ácidos grasos saturados contribuyen a su textura suave sin ser excesivos. También contiene potasio y hierro, minerales clave para el metabolismo y la salud general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Spumoni contiene 300 calorías, 7 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
- Proteínas
- 7 g9%
- Carbohidratos
- 35 g46%
- Grasas
- 15 g45%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales30 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Otros carbohidratos3,5 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,6 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,59 g
- Serina0,25 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,34 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,84 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína5 mg
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
