Helado Suave De Chocolate
El helado blando de chocolate es una fuente sabrosa de proteínas que ayuda a mantener una nutrición equilibrada. Contiene una buena cantidad de calcio, fundamental para huesos fuertes, y también aporta potasio y fósforo. Su textura cremosa se complementa con algo de fibra y vitaminas del grupo B, incluyendo la B12. La presencia de grasas saturadas le da suavidad, convirtiéndolo en un placer para disfrutar con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Helado Suave De Chocolate contiene 189 calorías, 3,5 g de proteínas, 18,9 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
- Proteínas
- 3,5 g7%
- Carbohidratos
- 18,9 g40%
- Grasas
- 11 g53%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 189 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Azúcares totales18 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6,3 / 25 g(25%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol77,4 / 300 mg(26%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,24 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,26 g
- Ácido láurico0,29 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico0,24 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,18 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,15 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,63 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A137,7 / 900 ug(15%)
- Vitamina C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,77 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folato7,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Colina22,1 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio111,4 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo98,6 / 700 mg(14%)
- Potasio150,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio51,9 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
Otros
- Agua50,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína1,7 mg
Fuentes
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