Helado De Avellana
El gelato de avellana es un postre cremoso con un aporte proteico destacable, perfecto para quienes buscan un dulce equilibrado. Presenta un contenido moderado de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que enriquecen su sabor. Es fuente de minerales esenciales como calcio, potasio y magnesio, que contribuyen al bienestar general. Además, aporta vitaminas A y D que complementan su valor nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Helado De Avellana contiene 210 calorías, 4,8 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
- Proteínas
- 4,8 g9%
- Carbohidratos
- 25 g48%
- Grasas
- 10 g43%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales24 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,18 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,31 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,62 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio130 / 3400 mg(4%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro15 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
Fuentes
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