Sándwich De Country Fried Steak
El Chicken Fried Steak Sandwich es una opción sabrosa que aporta una buena cantidad de proteínas para el mantenimiento muscular. Contiene grasas totales significativas, incluyendo grasas saturadas, que realzan su sabor y textura. Además, ofrece minerales importantes como hierro, calcio y zinc, fundamentales para el bienestar general. La presencia de fibra dietética y carbohidratos equilibrados hacen que sea una opción nutritiva y saciante.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (240 g) de Sándwich De Country Fried Steak contiene 890 calorías, 30 g de proteínas, 75 g de carbohidratos y 54 g de grasas.
- Proteínas
- 30 g13%
- Carbohidratos
- 75 g33%
- Grasas
- 54 g54%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 890 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado158 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave226 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado117 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado85 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado113 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)82 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos75 / 313 g(24%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
Grasas
- Grasas totales54 / 83 g(65%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas17 g
- Grasas poliinsaturadas24 g
- Colesterol63 / 300 mg(21%)
- Omega-31,7 g
- Omega-613,3 g
- Omega-917 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido linoleico12 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,7 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,1 g
- Cisteína0,55 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,92 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,92 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,5 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1680 / 2300 mg(73%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2600 / 2300 mg(113%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
Fuentes
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