Hamburguesa Con Champiñones Y Queso Suizo
La hamburguesa Mushroom Swiss ofrece una fuente satisfactoria de proteínas, ideales para mantener la masa muscular. Contiene cantidades moderadas de grasas totales y saturadas, que aportan energía equilibrada. Es rica en minerales como calcio, hierro y zinc, fundamentales para la salud general. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina K, que apoyan el metabolismo y la coagulación sanguínea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Hamburguesa Con Champiñones Y Queso Suizo contiene 700 calorías, 35 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 42 g de grasas.
- Proteínas
- 35 g20%
- Carbohidratos
- 42 g24%
- Grasas
- 42 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales42 / 83 g(51%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas17 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-917 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,7 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,46 g
- Prolina2,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,93 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,83 g
- Triptófano0,56 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1200 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
Fuentes
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