Galletas Sin Gluten
Las galletas sin gluten son un dulce sabroso ideal para quienes evitan el gluten. Aportan una elevada cantidad de carbohidratos que ofrecen energía rápida, junto con una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas que enriquecen su sabor. Aunque el contenido proteico es bajo, son fuente de minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio. Una opción deliciosa para disfrutar sin gluten.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galletas Sin Gluten contiene 146 calorías, 0,75 g de proteínas, 22,5 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 146 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,35 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,35 g
- Azúcares totales14,2 g
- Azúcares añadidos14,2 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,75 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,66 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,66 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,75 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,7 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo14,9 / 700 mg(2%)
- Potasio36,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio67,6 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,62 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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