Galletas Sándwich De Vainilla Reducidas En Grasa
Estas galletas rellenas de vainilla con bajo contenido de grasa ofrecen un equilibrio delicioso entre sabor y ligereza. Aportan una cantidad razonable de proteínas y fibra dietética que favorecen la digestión. La presencia de hierro y calcio añade valor nutricional, mientras que los ácidos grasos omega-3 enriquecen su perfil. Con menos grasas saturadas y un aporte calórico moderado, son una opción más ligera sin renunciar al dulce placer.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galletas Sándwich De Vainilla Reducidas En Grasa contiene 123 calorías, 1,5 g de proteínas, 20,4 g de carbohidratos y 3,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 123 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,4 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales9,6 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,9 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,75 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,75 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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