Galletas Saladas Rellenas De Mantequilla De Almendra
Los crackers rellenos de mantequilla de almendra combinan sabor y nutrición de manera equilibrada. Son ricos en fibra, lo que aporta beneficios digestivos, y ofrecen una cantidad considerable de proteína para mantener la energía. Con un contenido moderado de grasas totales y bajo en grasas saturadas, incluyen vitaminas como la E y K, que apoyan la salud celular. Además, son una fuente valiosa de minerales como calcio, magnesio y fósforo, clave para la salud ósea y muscular.
Impacto en macros
Una Porción (91 g) de Galletas Saladas Rellenas De Mantequilla De Almendra contiene 328 calorías, 8,2 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 15,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 328 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave83 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (91 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética5,5 / 38 g(14%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble3,6 g
- Azúcares totales13,7 g
- Azúcares añadidos4,6 / 63 g(7%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos20,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,5 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9,1 g
- Grasas poliinsaturadas4,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-64,5 g
- Omega-99,1 g
- Ácido oleico9,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,4 g
- Ácido mirístico0,27 g
- Ácido palmítico0,27 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,2 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,32 g
- Valina0,64 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,8 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,96 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A45,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,91 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E7,3 / 15 mg(49%)
- Vitamina K9,1 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato27,3 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina4,6 / 30 ug(15%)
- Colina18,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio91 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio63,7 / 420 mg(15%)
- Fósforo136,5 / 700 mg(20%)
- Potasio273 / 3400 mg(8%)
- Sodio142,9 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,91 / 11 mg(8%)
- Cobre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganeso1,1 / 2,3 mg(47%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,91 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,6 / 45 ug(10%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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