Galleta De Mantequilla
La galleta shortbread es un dulce con un contenido moderado de calorías y grasas. Aporta una pequeña cantidad de proteínas y azúcares naturales que proporcionan energía rápida. También ofrece fibra dietética y vitaminas esenciales como la vitamina A y del grupo B para un bienestar nutricional general. Este snack combina indulgencia con un perfil nutricional equilibrado para momentos de disfrute.
Impacto en macros
Una Porción (76 g) de Galleta De Mantequilla contiene 130 calorías, 1,5 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (76 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos7 / 63 g(11%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,85 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,23 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro130 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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