Limón
El limón es una fruta fresca y baja en calorías, con un contenido muy bajo de grasas, ideal para incluir en una dieta ligera. Aporta una buena cantidad de vitamina C, fundamental para el bienestar general, además de potasio y calcio, minerales esenciales para el organismo. Su fibra dietética ayuda a mejorar la digestión y genera saciedad. Su sabor cítrico y refrescante lo convierte en un excelente complemento para realzar los platos sin añadir peso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (65 g) de Limón contiene 29 calorías, 0,33 g de proteínas, 3,3 g de carbohidratos y 0,72 g de grasas.
- Proteínas
- 0,3 g6%
- Carbohidratos
- 3,3 g63%
- Grasas
- 0,7 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 29 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (65 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,78 / 38 g(2%)
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales0,72 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,16 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,37 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,14 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,33 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,04 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C31,9 / 90 mg(35%)
- Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folato20,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,33 / 30 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio22,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,9 / 420 mg(1%)
- Fósforo13,7 / 700 mg(2%)
- Potasio113,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Selenio0,07 / 55 ug(0%)
- Yodo0,2 / 150 ug(0%)
- Cromo0,13 / 35 ug(0%)
Otros
- Agua57,3 / 3700 g(2%)
Fuentes
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