Fruta Del Pan
El panapén es una fuente natural de carbohidratos con un bajo contenido de grasas, ideal para aportar energía sin exceder calorías. Destaca por su contenido en fibra dietética, que favorece una buena digestión. Su alto nivel de potasio contribuye a mantener el equilibrio de líquidos y el buen funcionamiento muscular. También aporta vitamina C, que ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Fruta Del Pan contiene 155 calorías, 1,6 g de proteínas, 40,7 g de carbohidratos y 0,35 g de grasas.
- Proteínas
- 1,6 g4%
- Carbohidratos
- 40,7 g94%
- Grasas
- 0,3 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,7 / 313 g(13%)
- Fibra dietética7,4 / 38 g(19%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble5,1 g
- Azúcares totales16,5 g
Grasas
- Grasas totales0,35 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,07 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina C43,5 / 90 mg(48%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folato21 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Colina14,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio25,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,81 / 8 mg(10%)
- Magnesio37,5 / 420 mg(9%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio735 / 3400 mg(22%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua105,9 / 3700 g(3%)
Fuentes
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