Filete De Bisonte Crudo
El filete de bisonte crudo es una fuente magra de proteínas, ideal para el mantenimiento y crecimiento muscular. Tiene bajo contenido en grasas, especialmente saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera frente a otras carnes rojas. Es rico en hierro y zinc, minerales fundamentales para el bienestar general. Las vitaminas B12 y B6 ayudan a apoyar el metabolismo energético y la producción de glóbulos rojos.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Filete De Bisonte Crudo contiene 124 calorías, 24,5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,78 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,82 g
- Grasas poliinsaturadas0,22 g
- Colesterol70,3 / 300 mg(23%)
- Omega-30 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,76 g
- Ácido oleico0,76 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,37 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas24,5 / 56 g(44%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,93 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina0,98 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,65 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,58 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,79 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(95%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina90,7 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,9 / 8 mg(37%)
- Magnesio28,4 / 420 mg(7%)
- Fósforo212,1 / 700 mg(30%)
- Potasio389 / 3400 mg(11%)
- Sodio61,2 / 2300 mg(3%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30,6 / 55 ug(56%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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