Fideos De Singapur
Los fideos de Singapur constituyen una comida ligera pero nutritiva, con un contenido calórico moderado y un buen aporte de proteínas. Son ricos en fibra, lo que favorece una digestión saludable y una sensación de saciedad prolongada. Presentan un equilibrio de grasas, principalmente insaturadas, que contribuyen a una dieta equilibrada. Vitaminas como la A, C y E, junto con minerales esenciales como el hierro y el magnesio, completan su perfil nutricional, haciéndolos una opción deliciosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Fideos De Singapur contiene 300 calorías, 16 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble6 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,7 g
- Valina1 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro926 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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