Saucisson Sec
El saucisson sec es una sabrosa fuente de proteínas de alta calidad, que ayuda a mantener la masa muscular. Su contenido de grasas aporta energía y un sabor intenso. Contiene minerales esenciales como potasio, hierro y zinc, importantes para el bienestar general. Las vitaminas del grupo B, especialmente la B12, favorecen el metabolismo energético y las funciones del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Saucisson Sec contiene 100 calorías, 7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
- Proteínas
- 7 g31%
- Grasas
- 7 g69%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,31 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,37 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,62 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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