Salami De Génova
El salami de Génova es una sabrosa fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para mantener la masa muscular. Contiene una cantidad notable de grasas, incluyendo grasas saturadas, que aportan su sabor intenso. Rico en sodio, se recomienda consumirlo con moderación como un complemento sabroso para diferentes platos. Además, aporta vitaminas del grupo B, que favorecen el metabolismo energético y el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Salami De Génova contiene 99 calorías, 7,8 g de proteínas, 1,2 g de carbohidratos y 6,8 g de grasas.
- Proteínas
- 7,8 g32%
- Carbohidratos
- 1,2 g5%
- Grasas
- 6,8 g63%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 99 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,2 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0 g
Grasas
- Grasas totales6,8 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,98 g
- Colesterol29,1 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,88 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido esteárico0,84 g
- Ácido linoleico0,84 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7,8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,65 g
- Serina0,31 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,1 g
- Prolina0,46 g
- Taurina7 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,73 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina D4,2 / 15 ug(28%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folato0,56 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo74,5 / 700 mg(11%)
- Potasio147,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio561,7 / 2300 mg(24%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
Otros
- Agua10,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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