Chorizo Español
El chorizo español es una excelente fuente de proteínas, perfecto para quienes buscan alimentos ricos en nutrientes. Su contenido moderado de grasas aporta sabor sin resultar pesado, mientras que el hierro y el zinc apoyan el bienestar general. También ofrece vitamina A y D, esenciales para la salud de la piel y los huesos. Con potasio y fósforo, contribuye al mantenimiento de funciones musculares y celulares normales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Chorizo Español contiene 66 calorías, 7,4 g de proteínas, 0,49 g de carbohidratos y 3,6 g de grasas.
- Proteínas
- 7,4 g46%
- Carbohidratos
- 0,5 g3%
- Grasas
- 3,6 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 66 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,49 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,17 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,09 g
- Fibra insoluble0,09 g
- Azúcares totales0,28 g
Grasas
- Grasas totales3,6 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,66 g
- Colesterol22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,58 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,84 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,68 g
- Serina0,33 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,46 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,69 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina D5,4 / 15 ug(36%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina22,7 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio3,7 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio7,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo73,1 / 700 mg(10%)
- Potasio156,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio375,4 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio10,4 / 55 ug(19%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua15,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
