Cranachan
El Cranachan es un dulce que aporta una cantidad moderada de proteínas y un nivel equilibrado de calorías. Destaca por su alto contenido en grasas totales, especialmente grasas saturadas, que proporcionan energía y una textura cremosa. Es una fuente excelente de vitamina C, beneficiosa para la vitalidad general, y también aporta calcio y potasio en cantidades destacables. Su mezcla de azúcares naturales y fibra lo convierte en una delicia nutritiva para disfrutar en cualquier momento.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Cranachan contiene 589 calorías, 6 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 47 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g4%
- Carbohidratos
- 34 g23%
- Grasas
- 47 g73%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 589 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado104 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave150 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado77 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado56 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado75 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales22 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
Grasas
- Grasas totales47 / 83 g(57%)
- Grasas saturadas30 / 25 g(120%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido láurico2 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico1 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico6 g
- Ácido palmítico15 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,43 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,29 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,86 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C106 / 90 mg(118%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Alcohol5 g
Fuentes
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