Besos
Los Besos son un snack dulce que aporta energía gracias a su contenido en carbohidratos. Proporcionan una cantidad destacada de proteínas y contienen grasas moderadas, incluyendo grasas saturadas. También son fuente de minerales importantes como calcio, hierro y fósforo que contribuyen al bienestar diaria. Con varias vitaminas del grupo B y vitamina A, ofrecen un placer dulce con ciertos beneficios nutricionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113.4 g) de Besos contiene 450 calorías, 8 g de proteínas, 68 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g7%
- Carbohidratos
- 68 g61%
- Grasas
- 16 g32%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos68 / 313 g(22%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos14 / 63 g(22%)
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,26 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,77 g
- Arginina0,43 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,86 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio26 / 3400 mg(1%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
