Crepe De Pollo Y Champiñones
Esta crepa de pollo y champiñones ofrece un perfil nutricional equilibrado con un contenido calórico moderado. Es una buena fuente de proteínas de alta calidad, fundamentales para el mantenimiento muscular. También aporta calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea, junto con vitaminas del grupo B que facilitan el metabolismo energético. Su contenido moderado de grasas, incluyendo las saturadas, aporta sabor y saciedad sin ser pesado.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Crepe De Pollo Y Champiñones contiene 465 calorías, 27,3 g de proteínas, 32,9 g de carbohidratos y 24,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 465 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave118 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado61 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado59 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,9 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24,5 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,5 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1,2 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas27,3 / 56 g(49%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio320 / 1000 mg(32%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio470 / 3400 mg(14%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro926 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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