Miel Sin Pasteurizar
La miel cruda es una fuente natural de energía por su alto contenido en azúcares y ausencia total de grasas. Presenta pocas calorías y contiene pequeñas cantidades de vitaminas como la vitamina K y minerales esenciales como el potasio y el hierro. Su bajo aporte en fibra hace que sea fácilmente digerible. Es una opción dulce y natural para quienes buscan sabor y energía rápida.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (21 g) de Miel Sin Pasteurizar contiene 67 calorías, 0,06 g de proteínas, 16,5 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g0%
- Carbohidratos
- 16,5 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 67 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (21 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,5 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,01 / 38 g(0%)
- Azúcares totales16,1 g
- Otros carbohidratos0,46 g
Proteínas
- Proteínas0,06 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folato0,42 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Colina0,31 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,48 / 420 mg(0%)
- Fósforo1,1 / 700 mg(0%)
- Potasio11,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio1,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
- Yodo0,04 / 150 ug(0%)
- Cromo0,35 / 35 ug(1%)
Otros
- Agua3,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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