Apio Con Crema De Cacahuete
Esta combinación sabrosa de apio con mantequilla de cacahuete proporciona una fuente equilibrada de proteínas y grasas saludables, ideal para un snack nutritivo. El apio aporta potasio y vitaminas K y C, mientras que la mantequilla de cacahuete contribuye con grasas insaturadas y proteínas de calidad. Rico en fibra dietética, favorece la sensación de saciedad y la salud digestiva. Una mezcla deliciosa que une ligereza y nutrientes esenciales en un bocado fácil de disfrutar.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (66 g) de Apio Con Crema De Cacahuete contiene 105 calorías, 4,5 g de proteínas, 4,8 g de carbohidratos y 8,3 g de grasas.
- Proteínas
- 4,5 g16%
- Carbohidratos
- 4,8 g17%
- Grasas
- 8,3 g67%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 105 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (66 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,73 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales2,2 g
Grasas
- Grasas totales8,3 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,8 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido eicosenoico0,33 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,22 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,65 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico0,92 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K14,5 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato34,3 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina14,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio27,1 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio33,5 / 420 mg(8%)
- Fósforo69,6 / 700 mg(10%)
- Potasio227,7 / 3400 mg(7%)
- Sodio105,6 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua47,7 / 3700 g(1%)
Fuentes
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