Crackers Multicereales Sin Gluten
Estas galletas multigrano libres de gluten son un aperitivo sabroso y nutritivo. Destacan por su alto contenido en fibra dietética, que favorece la salud digestiva, y por sus proteínas que aportan un equilibrio nutricional. También contienen minerales clave como calcio, hierro y magnesio, fundamentales para el organismo. Además, aportan vitamina E y omega-3, ideales para mantener una alimentación saludable con bajo contenido en azúcares y grasas saturadas.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Crackers Multicereales Sin Gluten contiene 136 calorías, 3,4 g de proteínas, 19,9 g de carbohidratos y 4,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 136 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales0,26 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,7 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,62 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,28 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,38 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,28 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,2 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,76 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato10,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio71,4 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio49,2 / 420 mg(12%)
- Fósforo112,2 / 700 mg(16%)
- Potasio114,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio131,4 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,74 / 2,3 mg(32%)
- Selenio5,2 / 55 ug(9%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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